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步骤5：姬月直播全國人大代表、科大訊飛董事長劉慶峰建議用人工智能關懷青少年心理健康，搭建管理平台，建立從篩查預警到幹預追蹤的全流程管理機製，提升全國青少年心理篩查覆蓋率和預警準確率。“目前，我們團隊已在合肥等城市學校試點推廣‘減壓星球’，開展心理篩查和輔導。”“建議組織相關專家開發專門針對中小學生的心理健康測評係統，通過大數據進行動態追蹤和全麵分析。”張其成說，可以創新采用增加三維動畫、人機互動等測評手段，提高量表篩查的信度，一旦發現問題進行有效跟蹤。截至目前，該省共派出64批共計1364人(次)奔赴喀麥隆、吉布提、多哥，執行援外醫療任務，先後有303人次獲受援國政府頒發的“騎士勳章”“獨立勳章”“傑出貢獻獎”“貢獻獎”“榮譽市民”“榮譽證書”等國際榮譽，為中國援非貢獻了山西力量。非洲喀麥隆雅溫得婦兒醫院內，在山西援喀麥隆醫生張琴的指導下，當地醫務人員艾露露·昂熱正在為患者針灸。艾露露·昂熱曾在2015年赴山西學習中醫，此後，她進入雅溫得婦兒醫院針灸科工作。“我第一次學習針灸後發現很喜歡，尤其是火罐，它是一種非常直接治療的手段。比如患者背部病痛，火罐治療很快就能緩解他的問題。”最近，艾露露·昂熱正在學習針灸穴位。為了讓中醫在當地更好地傳承，山西援非醫療隊的中醫醫生們在受援醫院廣泛開展傳幫帶工作，通過開設中醫培訓班，教授拔罐、針灸理論等。在多哥卡拉，山西醫療隊員張彬鼓勵助手Akade在其指導下獨立完成手術：“你有多年的骨科助手經曆，又有能力自己完成簡單清創手術，截肢手術也是骨科急診必備的一項技能，應當掌握。”臨近手術前，張彬耐心地給助手講解截肢平麵是如何選擇的、手術切口的形狀是怎樣的；術中，張彬全程站在手術台旁邊，對細節給予指導。在山西48載的援非曆程中，這樣民心相通、文化相融的場景時有發生。中秋節時，中非醫護人員共賞明月，共誦“但願人長久，千裏共嬋娟”；春節時，一起包餃子、寫春聯；送別山西醫療隊時，醫院工作人員Madame唱起了《我愛你中國》……“鍾警官，向您報個喜。”2022年歲末，四川省女子強製隔離戒毒所大隊民警鍾玥接到出所戒毒人員李某打來的電話。電話裏，李某激動地說，因在疫情防控工作中表現突出，她獲得由當地頒發的“疫情防控突出貢獻誌願者”榮譽稱號。近年來，四川深入推進毒品問題治理，越來越多的戒毒人員重獲健康人生：她們有的成為了社會模範，有的成功創業……促成這些改變的，正是四川戒毒戰線上的巾幗力量。雖是柔肩，卻成為戒毒戰線的精兵、扛起戒毒重任。四川司法行政戒毒女警展現了新時代女性愛崗敬業、勇擔重擔、奮發有為的精神風貌，展現了新時代基層一線女性的巾幗擔當。從一名吸毒成癮嚴重的戒毒人員，蛻變成抗疫青年誌願者、禁毒宣傳誌願者，李某的改變還要追溯到2019年鍾玥的一次例行回訪。回訪中，解除強製戒毒3個月的“二進宮”戒毒人員李某在電話裏嚎啕大哭，對未來生活充滿迷茫。。
步骤6：《草榴直播》連煮咖啡都和數學有關係？學渣：有被冒犯到！自傳入中國以來，咖啡從一種奢侈飲品逐漸成為了人們生活中的常見飲品。現代年輕人“月亮不睡我不睡”的生活狀態，讓咖啡等提神飲品成為了他們的“快樂源泉”。大家不僅會去店裏買咖啡，有條件的還會選擇在家煮咖啡，但是煮咖啡和煮出好喝的咖啡卻是兩個不同的概念，那怎麼才能煮出好喝的咖啡呢？工作時喝咖啡沒想到吧，咖啡萃取也有公式！咖啡的口感與咖啡豆的品種、產地、烘焙度、釀造方法以及衝煮咖啡時的水質、水溫、研磨度、用量、擠壓度都有關。咖啡的萃取更是煮咖啡時重中之重的一個環節，是獲得好喝咖啡的關鍵步驟。萃取是利用係統中組分在溶劑中有不同的溶解度來分離混合物的單元操作，簡單來說，就是用水衝煮咖啡時從咖啡粉中帶走其中的可溶性物質的過程。經過萃取，我們所喝的咖啡便是可溶性物質與水的混合。通常用萃取率（%）來衡量萃取的程度。計算公式為：萃取率（%）=萃取出的咖啡物質質量÷原始加入的咖啡豆質量舉個例子，用20克的咖啡粉製作咖啡，最後咖啡殘渣經過幹燥後稱量為17克，那麼可溶性的成分就是3克，咖啡的萃取率為15%（3÷20=0.15）。這時候可能會有人說了，這所謂的萃取公式真的靠譜嗎？在這個公式下什麼樣的咖啡才好喝呢？這個問題其實早就有了答案，20世紀50年代，美國咖啡釀造研究所驗證最理想的萃取率在18-22%之間。當萃取率小於18%時，即被認為是咖啡萃取不足，這樣的咖啡口味會偏酸；當萃取率大於22%時，則被認為是萃取過度，這樣的咖啡口味會偏苦，有燒焦的味道。由此可見，控製咖啡的萃取率便可實現不同口味咖啡的製作。。
步骤7：火辣直播水果裏的糖、食用糖、代糖，哪一個最需要被戒掉如今，“富貴病”盛行，尤其是糖尿病最讓人“擔驚受怕”。崇尚健康飲食方式的人，首先做的就是“戒糖”，因為糖（或甜食）隻能帶來一時的快樂，但可能會帶來肥胖、齲齒、糖尿病等健康的困擾，隻能對其“忍痛割愛”。■最應該戒哪類糖？答案是食用糖，它還有一個名字叫“遊離糖”。根據世界衛生組織（WHO）在《成人和兒童糖攝入量指南》中定義的遊離糖包括以下3類。➣製造食品時所加入的蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖）、葡萄糖和果糖等。➣食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的澱粉水解產品。➣純水果汁和濃縮水果汁，以及存在於蜂蜜中的糖。而遊離糖不包括以下3類。➣完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖。➣奶類中的乳糖。➣糧食和薯類中的澱粉。一個成年人每天遊離糖的攝入量應控製在總攝入能量的10%以下，如果降至5%以下，或者糖每天攝入量約25 g對身體有更多益處。舉個例子，一個輕體力勞動的女性，如果每天需要攝入的總能量為1500 kcal，那麼來自遊離糖提供的能量建議不要高於150 kcal（相當於37.5 g糖）。每天攝入37.5 g糖，其實比我們想象中要容易。例如，市售的很多純果汁，含糖量在16%～20%，喝上一杯（約200 ml），糖的攝入量基本就超量了。■水果中的糖。

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